#Fitness

Harmonogram
2020-02-26
Harmonogram zajęć - grafik od 27 listopada 2023r.
Więcej
Opis zajęć
2019-02-11
Opisy zajęć oraz rodzajów ćwiczeń
Więcej
Trening obwodowy
2019-02-21
Rodzaj treningu siłowego, w którym ćwiczenia wykonywane są tzw. obwodzie.
Więcej
Boot Camp
2019-02-21
Boot Camp to zajęcia inspirowane biegami przeszkodowymi. Trening obwodowy, nastawiony na wielokierunkowe kształtowanie motoryki, w tym m.in.: siły, wytrzymałości i skoczności a także odporności psychicznej.
Więcej
Trening metaboliczny
2019-02-21
Trening przyspieszający pracę metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu.
Więcej
ABT
2019-02-20
To program ćwiczeń ukierunkowany na brzuch, uda oraz pośladki. Trening ten oparty jest na ćwiczeniach aerobowych, których zadaniem jest poprawienie jędrności oraz wyglądu tych konkretnych części ciała.
Więcej
Shape & atak na brzuch
2019-02-20
Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, sztangi, stepy. Zajęcia składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.
Więcej
Kształtowanie pośladków
2019-02-20
Trening mający na celu podniesienie jak i zaokrąglenie pośladków poprzez ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jak i z dodatkiem ciężaru.
Więcej
Stretching
2019-02-21
Ćwiczenia rozluźniające oraz rozciągające całe ciało. Dzięki rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych zwiększa się elastyczność mięśni, zakres ruchu oraz mobilność ciała.
Więcej