#Fitness

Deep WORK
2019-02-20
To trening funkcjonalny, atletyczny, prosty oparty na pięciu elementach: ziemi, drewna,ognia, metalu i wody, które z kolei symbolizują różne źródła energii. Charakterystyczna jest interwałowa budowa jednostki treningowej. Praca mięśni przebiega w warunkach beztlenowych, co czyni trening świetnym sprzymierzeńcem z walką ze zbędną tkanką tłuszczową.
Więcej
Harmonogram
2020-02-26
Harmonogram zajęć - grafik od 5 października 2020r.
Więcej
Opis zajęć
2019-02-11
Opisy zajęć oraz rodzajów ćwiczeń
Więcej
Trening obwodowy
2019-02-20
Rodzaj treningu siłowego, w którym ćwiczenia wykonywane są tzw. obwodzie.
Więcej
Full Body Workout
2019-02-20
Trening całego ciała, który jest wykonywany podczas jednej sesji ćwiczeń.
Więcej
Trening metaboliczny
2019-02-20
Trening przyspieszający pracę metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu.
Więcej
ZUMBA
2019-02-20
Zajęcia taneczne inspirowane połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.
Więcej
ABT
2019-02-20
To program ćwiczeń ukierunkowany na brzuch, uda oraz pośladki. Trening ten oparty jest na ćwiczeniach aerobowych, których zadaniem jest poprawienie jędrności oraz wyglądu tych konkretnych części ciała.
Więcej
Shape & atak na brzuch
2019-02-20
Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, sztangi, stepy. Zajęcia składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.
Więcej