Opis zajęć

Opisy zajęć oraz rodzajów ćwiczeń

  • Deep WORK

    To trening funkcjonalny, atletyczny, prosty oparty na pięciu elementach: ziemi, drewna,ognia, metalu i wody, które z kolei symbolizują różne źródła energii. Charakterystyczna jest interwałowa budowa jednostki treningowej. Praca mięśni przebiega w warunkach beztlenowych, co czyni trening świetnym sprzymierzeńcem z walką ze zbędną tkanką tłuszczową.

  • Trening obwodowy

    Rodzaj treningu siłowego, w którym ćwiczenia wykonywane są tzw. obwodzie.

  • Full Body Workout

    Trening całego ciała, który jest wykonywany podczas jednej sesji ćwiczeń.

  • Trening metaboliczny

    Trening przyspieszający pracę metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu.

  • ZUMBA

    Zajęcia taneczne inspirowane połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.

  • ABT

    To program ćwiczeń ukierunkowany na brzuch, uda oraz pośladki. Trening ten oparty jest na ćwiczeniach aerobowych, których zadaniem jest poprawienie jędrności oraz wyglądu tych konkretnych części ciała.

  • Shape & atak na brzuch

    To ćwiczenia, które służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała.

  • Kształtowanie pośladków

    Trening mający na celu podniesienie jak i zaokrąglenie pośladków poprzez ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jak i z dodatkiem ciężaru.

  • Stretching

    Ćwiczenia rozluźniające oraz rozciągające całe ciało. Dzięki rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych zwiększa się elastyczność mięśni, zakres ruchu oraz mobilność ciała.

  • Zdrowy kręgosłup

    To zajęcia profilaktyczne, wzmacniające gorset mięśniowy w celu odciążenia kręgosłupa.

  • Gimnastyka dla seniorów

    Zajęcia łączące cechy rehabilitacji i fitnessu. Dostosowane są do możliwości ćwiczących, nastawione na umiarkowany wysiłek przy jednoczesnym wydatkowaniu energii. Poprawiają kondycję i metabolizm, wzmacnia i koryguje sylwetkę, działa pozytywnie na poprawę samopoczucia.

  • Vinyasa Joga

    W stylu Vinyasa Joga skupiamy się na dynamicznej i płynnej praktyce asan w ruchu połączonym z oddechem. Na każdych zajęciach realizujemy ważny cel Jogi, jakim jest zjednoczenie Ciała Oddechu i Umysłu poprzez praktykę.

  • Wing Tsun Kung Fu

    Wing Tsun Kung Fu to chińska sztuka walki stworzona ponad 300 lat temu przez mniszkę z klasztoru Shaolin. System ten wyróżnia prostota oraz jednoczesność obrony i ataku. W odróżnieniu od innych stylów kung fu naśladujących zachowania zwierząt w Wing Tsun nie ma zamaszystych ruchów ani akrobatycznych pozycji.

     

Powered by Quick.Cms | Design ProjektGraficzny.com